w 29

No wiesz theSniper pozbył sie but.ów oraz kasy :d koleś pewnie wziął kase i za granice wyjechał : E Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2013-01-10 22:29:44

Masz rację i zgadzam się z Tobą Hubert w 100%, ale czasem jest strasznie trudno się opamiętać by nie dorzucić tej chociaż piątki na patyk ;-) Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-06-29 09:45:11

60min cardio to piec pewnie ładnie rozgrzany już :-) Marszu zawsze kręcę trochę więcej, bo jednak intensywność mniejsza. Biegi/schody/steper/rower staram się nie przekraczać 40min. Dzisiaj podobnie w WL tylko ja serie zaczynałem od 75 kończąc na 95 :) Niezła rozgrzewka :-) 95 to już niezły tonażyk, gratuluję ;-) Ja teraz marzę o stówce, ale na [...]

Podsumowanie redukcji No2 POMIARY: WAGA CIAŁA: 69.5 -> 65.4 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29.5 -> 28.5 OBWÓD RAMIENIA: 38.5 -> 37 OBWÓD ŁYDKI: 37.5 -> 37 OBWÓD UDA: 61.5 -> 59 OBWÓD BIODER: 91.5 -> 89.5 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 -> 80.5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112.5 -> 109 OBWÓD BARKÓW: 121 -> 120 Kilka fotek: Porównanie PO pierwszej redukcji i teraz: [...]

problem w tym, że to właśnie na 2500kcal jest zastój :P Zmieniony przez - koorasy w dniu 2014-04-25 15:29:18

Ta suwnica wąsko pojawiła się ze względu na m. obszerny porzyśrodkowy, obawiam się że wykrokami do niego nie dotrę. Z Barkami jak najbardziej popieram Twoją wersję, nie zmieniałem bo to "szkoła Arnolda" - gdzieś wyszukałem jego plan, ale i tak pozamieniam. Skłony nie do końca wiedziałem gdzie wcisnąć, dorzucę. Dipsy/pompki oba są miodem wg mnie, [...]

Zapraszam ;-) Po wczoraj najbardziej napiernicza mnie DVPA! %-) Dziś łapska 1a Wyciskanie wąsko 40 x10/50 x8/60 x6/70 x4,4 1b Modlitewnik 35 x5/37,5 x5,5,5/40 x5 2a Francuskie hantle młotkowo 15 x10,8/13 x10,10/11 x10 2b Młotki 13 x10/11 x10,9/9 x10 3a Prostowanie ramion z linką wyc górnego 1rącz 5 x10/7,5 x10/10 x8/7,5 x10 3b Uginanie ramion [...]

Wziąłem sobie niektóre wasze uwagi do serca i dlatego zmieniłem plan. Nie zastosowałem się do nich w 100%, gdyż to mam być MÓJ trening i nie chce się męczyć z ćwiczeniami, których wykonanie sprawia mi trudność, lub których nie lubię. Podciągania i dipsów nie dam rady!! Rozumiem, że według was nie jest to plan idealny, ale mi osobiście lepiej [...]

Chelsea FC - Liverpool FC Typ - Typ: 1 1,90 Udinese - Juventus Turin Typ - Typ: 2 2,25 FC Sevilla - FC Barcelona Typ - Typ: 1 2,75 Catania Calcio - Inter Mailand Typ - Typ: 2 1,60 Derby County - Tottenham Hotspur Typ - Typ: 2 1,55 Całkowity kurs 29,16 Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2008-02-08 17:51:04

Lech Poznan - Zaglebie Lubin Typ - Typ: 1 1,80 VFB Homberg - MSV Duisburg (A) Typ - Typ: 1 2,20 VFL Wolfsburg (A) - 1. FC Union Berlin Typ - Typ: X 3,25 First Vienna - FC Harreither Waidhofen/Ybbs Typ - Typ: 1 1,85 Sporting Braga - Vitoria Guimaraes Typ - Typ: 1 2,20 Ceahlaul Piatra Neamt - Farul Constanta Typ - Typ: 1 1,60 AKO: 83,81 [...]

Właśnie nie wiem, ale ja z tym brzuchem to mam odwieczny problem. Teraz i tak cieszę się, że mnie nie boli. Ale jak już wcześniej pisałam, prawie cały czas czuję się "opchana". Na dodatek dziś od rana boli mnie prawe kolano. :-( Nie mam pojęcia dlaczego, bo wczoraj nic nie robiłam. Zmieniony przez - mati13ta w dniu 2012-11-29 13:34:07

Witam rówieśniczkę gratuluje decyzji o powrocie do czystej miski i życzę powodzenia dziękuję bardzo. Szkoda tylko , ze tyle czasu straciłam. o widzę, że tez jesteś na low-carb, a właściwie w założeniu na zero-carb jestem jestem ale u mnie trwa to tylko tydzień. Co tydzień dochodzi nowa porcyjka węgli. Na razie nie tęsknię Dzisiaj głowa lepiej [...]

bzit dzieki za opinie chociaż z masą mogło by być lepiej a tu moje pierwsze zmagania siłowe... z konewką na dzialce w wieku 8 lat MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Vithal w tamtych czasach nie było solarium a tu ja z pieskiem miałem wtedy jakieś 14 lat MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Cichy hehe masz dobre oko ale o to chodziło akurat scinałem włosy i chciałem zrobić jajcarską fote więc skosiłem wszystko tylko zostawiłem takiego oja pykneliśmy fote i cała głowa juz poszła na 3 mm Shante dzięki za sga Ty nadal wyglądasz słodziutko chociaz nie wiem jak wyglądałaś w młodosci MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no [...]

Van ja nie wiem o kogo chodzi hehe a dla tych co mnie biorą za murzyna() to mowie ze nic z tych rzeczy jak byłem mały to fakt że miałem ciemną skóre może zostało w genach po dziadku ktory ma ciemną karnacje a moja z wiekiem sie zrobiła niestety taka zwyczajna i musze sie opalać zeby wygladac tak jak kiedys MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No [...]

taką fryzurke miałem w maju, pózniej jeszcze troche podrosły włoski to poszły na króciutko fotke robiła kupela z bliska cyfrowcem dlatego wszystko jest takie jasne i nie wyglądam już jak murzyn MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Zaborek żartownisiu może bana tak dla jaj? fotki robione róznymi aparatami w róznych latach skanowane na gorszych i lepszych skanerach a niektore cyfrówką więc rozumiesz że nierówno to powychodziło po prostu wrzucałem to co mam MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Muzyk nie bylo mnie pare dni w domku, maly wypad z dziewczyną ale juz jestem i będę Graf a ty co tu robisz ??? fajnie ze sie zarejestrowałes i na początek sg dla ciebie i rośnij zdrowo byQ ! a ten podpis byś mógł zmienić hehehe MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Natalka udała hehe wrzucam jedną w miare fote tylko musiałem sciąć laseczke bo raczej sobie nie zyczy pokazywac sie publicznie jeszcze nie mam wszystkich na dysku dopiero 10% wiec jak beda inne jakies udane to dorzuce ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"